Simon Callown terveys: Näyttelijän salaisuus hyvin ikääntymiseen - 'Käyn kaikenlaista'

Tänä iltana (maanantai 17. tammikuuta) uutta Keeping Up with the Aristocrats -ohjelmaa kertova Callow on myös ollut kiireisenä rooleilla uusimmassa Marvel-sarjassa Hawkeye ja Netflixin hittisarjassa The Witcher. Vaikka hän kärsi hirveästä vatsataudista näytelmänsä The Man Jesus esikatselun aikana Belfastin Lyric Theatressa vuonna 2013, tähden kiireinen työaikataulu ei näytä koskaan vaikuttavan hänen terveyteensä, vaikka näyttelijä on yli 70-vuotias. Vaikka tähti ei vaikutakaan hänen todelliselta ikältään, hän on tunnustanut aiemmin ymmärtävänsä, että hänen jäljellä oleva aikansa tällä planeetalla on 'rajallinen'.



Kun Radio Times kysyi vuonna 2017, mitä hän näkee, kun hän katsoo peiliin, Callow vastasi: 'Näen lähes 70-vuotiaan miehen, joka on hyvässä kunnossa ja elinvoimainen, mutta jolla on rajallinen aika jäljellä. planeetta.

'Realistisesti, niin monet ystäväni ovat kuolemaisillaan, enkä halua jatkaa ja jatkaa, jos se tarkoittaa valtavan määrän reseptilääkkeiden ottamista.'

Ottaen huomioon, että hän ei mieluummin käyttäisi huumekassoja pitääkseen hänet hyvässä kunnossa, Callow jatkoi, että hän ja miehensä Sebastian Fox, joka on huomattavasti nuorempi kuin näyttelijä, eivät ole käyneet keskustelua hänen ikääntymisestään.

Tähti lisäsi: 'Olen elänyt! Elämättä jättäminen olisi ollut pahinta.



Simon Callow terveys

Simon Callow: Tähti ei halua luottaa reseptilääkkeisiin (Kuva: Getty)

”Vaikka aihetta pidetään tärkeämpänä, koska mieheni Seb on 35 [nyt noin 40-vuotias]. Emme ole itse asiassa käyneet sitä keskustelua, mutta luulen, että käymme.'

Callow tunnustaa, että hänellä ja Foxilla on hyvin 'erilainen energia', hän yrittää silti hoitaa osansa ja selittää olevansa 'aina ylhäällä hänen [Foxin] edessä ja tekee mitä tahansa.'

Isän kanssa, joka 'joi itsensä kuoliaaksi' 55-vuotiaana, mutta äiti, isoäiti ja isoäiti, jotka elivät 90-vuotiaana, Callow selitti Daily Mailille vuonna 2010, että kyseessä ovat 'miehet, jotka ovat kuorineet pois vähän aikaisemmin” perheensä sisällä.



Tätä silmällä pitäen tähti myönsi ottaneensa yhdistelmän vitamiineja ja lääkkeitä pitääkseen olosuhteet, kuten korkean kolesterolin, loitolla.

ÄLÄ MISSÄ: [INSIGHT] [ASIANTUNTIJAN NEUVOT] [VINKKI]

Vastauksena kysymykseen 'poistetaanko pillereitä?' Callow vastasi: ”Kaikenlaisia ​​asioita: C-vitamiinia energiaksi, D-vitamiinia immuunijärjestelmääni vahvistamaan, kalanmaksaöljyä ja erilaisia ​​omegaöljyjä nivelilleni. Syön myös statiineja kolesteroliin.

Koska suurinta osaa yllä olevista ei luokitella 'reseptilääkkeiksi', näyttää siltä, ​​että tähti pysyy edelleen terveenä omien ehtojensa mukaan.

Näyttelijä myönsi myös saaneensa 1990-luvulla tietää olevansa 'allerginen juustolle' huolimatta siitä, että hän rakasti ehdottomasti maitotuotetta, ja aineenvaihdunnan vuoksi hänen on aina oltava 'erittäin varovainen' syömissään, muuten hän lihoaa. Ei auttanut hänen 'ahne' luonne ja heikkoutensa 'syömään suuria annoksia'.



BBC Good Food selittää, että kun täytät 60 vuotta, vitamiinit tulevat elintärkeiksi terveydellesi, ja niitä tulisi sisällyttää ruokavalioosi yhä enemmän.

Simon Callow terveys

Simon Callow: Tähti seuraa jatkuvasti, mitä hän syö (Kuva: Getty)

Sivusto selittää, että ravitsemustarpeesi muuttuvat usein erilaisista fysiologisista ja psykologisista muutoksista johtuen. Tätä ei auta reseptilääkkeiden pitkäaikainen käyttö, koska se voi vähentää tiettyjen ravintoaineiden imeytymistä.

Monet ikääntyneet saattavat myös huomata, että iän myötä ruokahalu heikkenee, mutta vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve pysyy ennallaan tai joissain tapauksissa jopa kasvaa, jolloin tämän ikäisten ihmisten syömä ruoka tulee entistä tärkeämmäksi.

Tämän seurauksena iäkkäitä ihmisiä rohkaistaan ​​syömään ruokavaliota, joka sisältää runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten munia tai rasvaista kalaa. Yli 65-vuotiaita rohkaistaan ​​myös ottamaan päivittäin 10 mikrogrammaa vitamiinilisää.

Ravitsemusasiantuntija Kerry Torrens suosittelee, että yksilöiden tulisi syödä runsaasti kuitua ja B12-vitamiinia sisältävää ruokavaliota, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, lihaa ja täydennettyjä aamiaismuroja, jotta voidaan torjua yleisiä ongelmia, kuten ummetusta ja väsymystä.

Simon Callow terveys

Simon Callow: Tähti sairastui vatsatautiin vuonna 2013 (Kuva: Getty)

Sen lisäksi, että ylläpitää hyvää ruokavaliota vanhemmalla iälläsi, liikunta on myös kriittistä. NHS lisää, että tämä on vielä tärkeämpää 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille aikuisille, koska he viettävät keskimäärin 10 tuntia tai enemmän joka päivä istuen tai makuulla.

Kun kysytään 'voitko juosta portaita ylös?' Callow antoi rehellisen vastauksen. Hän sanoi: ”Kyllä, talossani on kaksi portaikkoa, joita juoksen aina ylös ja alas.

”Minulla on kaksi isoa koiraa, jotka myös auttavat pitämään minut kunnossa. Siitä huolimatta, synnyin polvillani subluksoituneena - polvilumpini eivät sovi kunnolla niveliin - joten tarvitsen fysioterapiaa lihasten vahvistamiseksi.'

NHS väittää edelleen, että on olemassa 'vahvoja todisteita', jotka viittaavat siihen, että aktiivisilla ihmisillä on pienempi riski sairastua vakaviin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, aivohalvaukseen, tyypin 2 diabetekseen, masennukseen, dementiaan ja joihinkin syöpiin.

Lääketieteellinen elin suosittelee, että yksilöiden tulisi pyrkiä tekemään vähintään 150 minuuttia kohtalaista liikuntaa joka viikko. Tämä voidaan jakaa 30 minuuttiin vähintään viitenä päivänä viikossa. Esimerkkejä kohtalaisen intensiivisistä aerobisista aktiviteeteista ovat:

  • Kävelee nopeasti
  • Vesiaerobic
  • Pyörällä ajaminen tasaisella alustalla tai muutamassa mäessä
  • Pelaan kaksinpelin tennistä
  • Ruohonleikkurin työntäminen.