Omenaviinietikka voi auttaa sinua polttamaan rasvaa nopeammin vain kahdella ruokalusikallisella päivässä

Omenasiidereistä on tullut laajalti käytetty painonpudotuslisä vuosien varrella, ja monet uskovat, että sillä on vaikutusta ei-toivottujen kilojen pudotukseen. Aiemmin lisäosa on korostettu 'go-to' painonpudotuksen apuvälineeksi, ja ilmaus 'omenaviinietikka painonpudotukseen' on saavuttanut lähes 100 000 hakua kuukaudessa.



Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että se edistää kylläisyyden tunnetta syömisen jälkeen.

National Library of Medicine -kirjastossa julkaistun brittiläisen tutkimuksen mukaan ruokahalua tukahduttamalla se rajoittaa ihmisen päivässä kuluttamien kalorien määrää.

Noin 100 g omenaviinietikkaa sisältää noin 22 kaloria, mikä tarkoittaa, että siitä tulee vähäkalorinen juoma.

Joten lisäämällä ruokalusikallinen sitä lasilliseen vettä ja juomalla ensimmäisenä aamulla voi auttaa polttamaan vatsarasvaa.



LUE LISÄÄ: Ruokavalio: Asiantuntija varoittaa yleisestä virheestä

  Painonpudotus: Kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa voisi polttaa rasvaa nopeammin

Painonpudotus: Kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa voisi polttaa rasvaa nopeammin (Kuva: GETTY)

Äskettäisessä 12 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa valittiin satunnaisesti 39 koehenkilöä, joilla oli vähäkalorinen ruokavalio omenaviinietikan kanssa tai vähäkalorinen ruokavalio ilman sitä.

Tutkijat havaitsivat, että vaikka molemmat ryhmät laihtuivat, omenasiiderietikkaryhmä laihtui enemmän.



Toisessa 12 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa 144 lihavaa japanilaista aikuista söi joko yhden ruokalusikallisen (15 ml) etikkaa, kaksi ruokalusikallista (30 ml) etikkaa tai lumelääkejuomaa joka päivä, ja havainnot viittaavat siihen, että se voisi myös vähentää ihmisen kehon rasvaprosenttia.

Ne, jotka söivät yhden ruokalusikallisen etikkaa päivässä, laihtuivat noin 2,6 paunaa (1,2 kg) ja heillä oli 0,5 prosentin kehon rasvan lasku.

Vertailun vuoksi ne, jotka söivät kaksi ruokalusikallista, laihtuivat 1,7 kiloa ja heillä oli 0,9 prosentin rasvan lasku.

Vic Coppin, MuscleFoodin ravitsemusasiantuntija, sanoi: 'Omenaviinietikka voi olla loistava lisä ruokavalioosi.



'Vaikka se sisältää hyvin vähän vitamiineja ja kivennäisaineita, se sisältää runsaasti aminohappoja ja antioksidantteja.

'Nämä suojaavat kaikilta soluvaurioilta, joita vapaat radikaalit aiheuttavat - tunnetaan oksidatiivisena stressinä.'

LUE LISÄÄ: Michael Mosley laihtuminen: Poista kolme ruokaa pysyäksesi hoikkana

  Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että se edistää kylläisyyden tunnetta syömisen jälkeen

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että se edistää kylläisyyden tunnetta syömisen jälkeen (Kuva: GETTY)

Se on myös hyvin monipuolinen, ja sitä voidaan käyttää monella muullakin tavalla kuin vain juomalla.

'Hieno tapa saada se ruokavalioon on käyttää sitä salaattikastikkeena tai jotkut haluavat lisätä sen päivittäiseen mehuinsa', Vic neuvoi.

'Voit halutessaan käyttää sitä myös juomalla sitä sellaisenaan, mutta se on laimennettava kunnolla, koska se on erittäin hapan ja voi vahingoittaa vatsaa ja hampaita, jos sitä nautitaan ilman.

  Vinkkejä kalorien polttamiseen

Vinkkejä kalorien polttamiseen (Kuva: EXPRESS)

'On suositeltavaa, että teelusikallinen ja ruokalusikallinen sekoitetaan noin 250 ml:aan vettä.'

Omenaviinietikka valmistetaan pilkkomalla omenat, liottamalla ne vedessä ja jättämällä ne, kunnes luonnolliset sokerit käyvät ja muodostavat etanolia.

Käymisenä tunnetun alkoholin bakteerit muuttavat sitten tämän alkoholin etikkahapoksi, josta omenaviinietikka saa kuuluisan voimakkaan hajunsa ja happaman makunsa.