John Higgins painonpudotus: Snooker-tähti menetti 3,5:n sijan - 'se on koko hyvinvointini kannalta'

John Higgins, 46, on kilpaillut snooker Masters -turnauksessa siitä lähtien, kun se alkoi aiemmin tällä viikolla. Tämän päivän pelit näytetään klo 19 tänä iltana BBC Twossa.



Katsoessaan Johnin peliä tänään, katsojat muistuttavat snooker-mestarin uskomattomasta painonpudotusmatkasta viime vuonna.

Skotlantilainen menetti vaikuttavat kolme ja puoli kiveä elämäntapansa suuren muutoksen ansiosta.

Hän teki tämän alle seitsemässä kuukaudessa ja aloitti painonpudotusmatkansa huhtikuussa 2021.

Saman vuoden lokakuussa hän oli laihtunut 12 kiveen.



John Higginsin laihtuminen

John Higgins aloitti laihdutusmatkansa viime vuoden huhtikuussa (Kuva: GETTY)

Kolmen lapsen isä päätti, että hänen oli laihdutettava painoaan lihottuaan lukituksen aikana.

John vähensi kalorien saantiaan ja lopetti alkoholin aloittaakseen painonpudotuksen.

Hänen suurin elämäntapamuutoksensa oli kuitenkin liikunnan lisääminen.



Hän arvosti staattisia pyöriä ja erityisesti spinningiä painonpudotusmuutoksestaan.

John kertoi Sunille lokakuussa 2021: 'Se ei auta minua potkupalloissa, mutta se auttaa minua laihduttamaan.

'Näen vain olevan hieman riippuvainen heistä. Käyn kolme tai neljä kertaa viikossa.

”Nautin herätä aamulla ja harjoitella tunnin verran.



'Se tulee olemaan vaikeaa, koska kun lähden taas matkustamaan turnauksiin, minun on löydettävä siellä spinning-tunteja tai mentävä pyöräilemään hotelleissa.'

John Higginsin laihtuminen

John menetti valtavat kolme kiveä ja puoli vain muutamassa kuukaudessa (Kuva: GETTY )

46-vuotias jatkoi: ”Monet pojat harrastavat juoksua ja se on helpompaa.

'Minun täytyy käydä tiedustelemassa eri kaupungeista nähdäkseni, onko siellä pyöritystunteja.

'Olen menettänyt noin kolme ja puoli kiveä.

'Olin 15 ja puoli kiveä Cruciblessa ja nyt olen noin 12.'

Kalorien polttoharjoitukset

Kalorienpolttoharjoitukset voivat edistää painonpudotusta (Kuva: EXPRESS)

Mitä tulee mielenterveydestään, John lisäsi: ”Tunnen oloni hieman paremmaksi, mutta odotan ja katson.

'Se ei tule olemaan syy siihen, miksi potin palloja paremmin.

'Se on todella minun koko hyvinvointiani.

'Olin liian painava siihen, kuinka pieni kaveri olen.'

John kuitenkin myönsi, ettei hän aluksi 'näkenyt sitä' itsessään ja lisäsi: 'Se on hämmästyttävää. En nähnyt, että olisin jatkuvasti isompi.

'Olet tyytyväinen elämääsi ja kenelle sinun tulee näyttää hyvältä?

'Minulla on vaimoni ja lapseni.

'On hyvä, että olen alkanut tehdä sitä.'

Spinning voi olla loistava tapa laihtua, koska se on High Intensity Interval Training (HIIT) -harjoittelun muoto, joka auttaa laihduttajia luomaan kalorivajetta.