Onko omenaviinietikka hyvä närästykseen?

Närästys, joka tunnetaan myös nimellä hapon refluksi, tapahtuu, kun happo mahasta virtaa ylöspäin. Tämä aiheuttaa hapan maun suussa ja polttavan tunteen rinnassa. Närästys johtuu useista tekijöistä, mukaan lukien mitä syöt, miten syöt, ja se voi johtua vatsavaivoista.



Auttaako omenaviinietikka närästykseen?

Mikään tutkimus ei osoita, että ACV auttaa lyhytaikaisissa närästyksissä ja ruoansulatushäiriöissä - mutta on olemassa joitakin anekdoottisia todisteita siitä, että se auttaa lievittämään oireita.

Tämä ei tarkoita sitä, että tutkimus hajoaa ACV: n avulla - mutta tutkimusta ei yksinkertaisesti ole tehty.

Menetelmän fanit sanovat, että ACV: n happamuus sekä hyödylliset bakteerit voivat parantaa ruoansulatusta ja lievittää toistuvia oireita.

omenasiiderietikka



Onko omenaviinietikka hyvä närästykseen? (Kuva: GETTY)

Yksi teoria on, että monilla happoa refluksoivilla ihmisillä on liian vähän vatsahappoa tilassa, jota kutsutaan hypochlorhydriaksi.

Vaikka ACV: n nauttimisesta närästykseen ei ole virallisia neuvoja, se ei aiheuta sinulle vahinkoa, kunhan et käytä sitä liikaa.

Jos käytät ACV: tä närästysoireiden estämiseksi, laimenna se vedellä, jotta happo ei ärsytä suutasi.

Yksi ruokalusikallinen yhteen kuppiin vettä on yleensä suositeltava mittaus ACV: n ottamiseksi terveydentilaa varten.



Jos ACV: n juominen ei auta, on olemassa paljon reseptilääkkeitä, joita voit käyttää oireiden lievittämiseen.

Närästys

Onko omenaviinietikka hyvä närästykseen? (Kuva: GETTY)

Tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien välttäminen voi parantaa hapon refluksoinnin oireita närästykseen liittyvillä aineilla, mukaan lukien:

& bull; alkoholia
&sonni; kofeiini
& bull; suklaa
&sonni; sitrushedelmät, kuten appelsiinit, sitruunat ja greippi
&sonni; paistettuja tai rasvaisia ​​ruokia
&sonni; valkosipulia ja sipulia
&sonni; Minttu
&sonni; mausteisia ruokia
&sonni; tomaatit ja tomaattipohjaiset tuotteet, mukaan lukien pastakastikkeet ja keitot



ÄLÄ MISSÄ
[ANALYYSI]

[INSIGHT]
[SELVITYS]

omenasiiderietikka

Onko omenaviinietikka hyvä närästykseen? (Kuva: GETTY)

Jos tämä ei auta, Medical News Today neuvoo useita elämäntapamuutoksia oireiden pysäyttämiseksi:

  • Terveellisen painon saavuttaminen - Ylipainoisilla tai lihavilla ihmisillä on suurempi riski hapon refluksoimiseksi. Tämä voi johtua vatsaan kohdistuvasta ylimääräisestä paineesta, joka voi työntää happoa ruokaputkeen.
  • Tupakan käytön välttäminen - Tupakoinnin uskotaan edistävän hapon refluksointia rentouttamalla ruokatorven ja vatsan välistä lihaksia. Tämä mahdollistaa hapon nousun.
  • Sängyn pään kohottaminen - Kansainvälinen ruoansulatuskanavan häiriöiden säätiö suosittelee, että happoa refluksoivat ihmiset käyttävät lohkoja tai kiileja nostaakseen sängyn pään. Painovoima voi auttaa hallitsemaan refluksi.
  • Löysien vaatteiden käyttäminen - Tiukat vaatteet, erityisesti vatsan ympärillä, voivat työntää happoa mahasta ruokaputkeen.
  • Harjoittele hyviä ruokailutottumuksia - Harjoittele annosten hallintaa ja syö hitaasti edistääksesi tervettä ruoansulatusta. Vältä makaamista syömisen aikana tai kolmen tunnin sisällä aterioista.