Tyyppi 2 on seurausta toimintahäiriöstä tavassa, jolla keho tuottaa insuliinia - haiman erittämää hormonia. Insuliinin ensisijainen tehtävä on säädellä verensokeria. Ilman tätä mekanismia verensokeritasot voivat nousta vaarallisille tasoille. Tämän vuoksi tyypin 2 diabetes altistaa sinut vakavien komplikaatioiden riskille.
Onneksi ruokavalio voi korvata ja tukea huonoa insuliinintuotantoa alentamalla korkeaa verensokeritasoa.
Tutkimuksella pyritään tunnistamaan parhaat ruokavaliotuotteet korkean verensokeritason alentamiseksi.
-lehdessä julkaistu tutkimus, jonka otsikkona on 'Omenan vaikutus paastoverisokeriin', viittaa siihen, että ilmaisussa 'omena päivässä pitää lääkärin loitolla' on jotain.
Tutkimuksessa selvitettiin omenoiden mahdollisia vaikutuksia paastoverensokeri- ja lipidiarvoihin (veren rasvat, kuten ) tyypin 2 diabeetikoilla.
Tutkimusta varten 98 tyypin 2 diabeetikkoa jaettiin kahteen ryhmään: potilaat, jotka olivat valmiita ottamaan omenan ruokavalioon päivittäiset kontrollit.
Paastoverensokeri ja lipidiprofiili mitattiin lähtötilanteessa ja neljän viikon kuluttua ja niitä verrattiin kontrollien vastaaviin.
Paastoverensokeri mittaa verensokeria yön yli paaston (ei syömisen) jälkeen.
Tutkijat havaitsivat 'erittäin merkittävän' paastoverensokeritason laskun omenaryhmässä.
Tämä havainto oli johdonmukainen myös iän ja sukupuolen välillä.
Lisäksi LDL-kolesterolitasot laskivat merkittävästi omenaryhmässä verrokkeihin verrattuna, tutkijat havaitsivat.
LDL-kolesteroli on haitallinen aine, joka on .
HDL-kolesterolitasot sen sijaan nousivat omenaryhmässä verrokkeihin verrattuna.
HDL-tasot voivat vähentää sydänsairauksien riskiä torjumalla LDL-tasojen haitallisia vaikutuksia.
'Nykyinen tutkimus paljasti, että yksi keskikokoinen omena tyypin II diabeetikkojen ruokavaliossa alentaa paastoverensokeritasoja ja lipidiparametreja, jotka ovat hyödyllisiä diabeetikkojen normaalille terveydelle.
diabeteslääkkeiden kanssa', tutkijat päättelivät.
Yleisiä vinkkejä korkean verensokerin alentamiseen
'Terveellinen ruokavalio ja aktiivisena pitäminen auttavat hallitsemaan verensokeritasoasi', NHS sanoo.
Terveyslaitoksen mukaan se auttaa myös sinua hallitsemaan painoasi ja tuntemaan olosi yleensä paremmaksi.
Monilla ihmisillä on tietämättään tyypin 2 diabetes. Tämä johtuu siitä, että oireet eivät välttämättä aiheuta sinulle huonovointisuutta.
Tyypin 2 diabeteksen oireita ovat:
- Pissaa tavallista enemmän, varsinkin yöllä
- Jano koko ajan
- Hyvin väsynyt olo
- Laihduttaa yrittämättä
- Kutina peniksen tai emättimen ympärillä tai toistuva sammas
- Leikkaukset tai haavat, joiden paraneminen kestää kauemmin
- Näön hämärtyminen.
'Käy yleislääkärillä, jos sinulla on jokin tyypin 2 diabeteksen oireista tai olet huolissasi siitä, että sinulla saattaa olla suurempi riski saada tyypin 2 diabetes', neuvoo NHS.