Chris Pratt laihtuminen: Kuinka Avengers -tähti laihtui 60 kiloa 6 kuukaudessa yksinkertaisella ruokavalion muutoksella

40-vuotias näyttelijä nousi kuuluisuuteen rakastetun hahmonsa Andy Dwyerin kanssa NBC-komediasarjassa Parks and Recreation, joka esitettiin vuosina 2009--2015, mutta hänen ruumiinrakenteensa oli kaukana viime aikoina nähtystä veistetystä rakenteesta. Vuodesta 2014 lähtien Pratt on näyttänyt mahtavalta roolistaan ​​Galaksin vartijat, Jurassic World ja Avengers. Mutta tämä muutos ei tapahtunut yhdessä yössä - amerikkalainen tähti paljasti menettäneensä 60 kiloa kuuden kuukauden aikana, ja hänen on silti palattava tiukkaan ruokavalioon elokuvien välillä ylimääräisen rasvan menettämiseksi.



Puhuessaan 28 miljoonalle Instagram -seuraajalleen vuonna 2019 Pratt paljasti yhden salaisuutensa pudottaa kiloja.

Hän sanoi: 'Minä hikoilen, kuten näette, että tämä tyttö on tulessa.

'Olen aloittamassa uuden elokuvan kuvaamista, minulla on hieman painoa leikattavaksi.

- Olen laihtunut jo 12 kiloa, mikä on melko hyvä ja se tapahtui melko nopeasti.



Chris Pratt on laihduttanut kiloja vuosien varrella

Chris Pratt on laihduttanut kiloja vuosien varrella (Kuva: GETTY)

Pratt näytteli Andyä puistoissa ja virkistyksissä

Pratt näytteli Andyä puistoissa ja virkistyksissä (Kuva: GETTY)

Jos pidät minusta ja ihmettelet, kuinka voit laihtua, niin vettä. Aloita sieltä

Chris Pratt



'Tässä on se, mitä tein, vesi.

& ldquo; Jos olet kuin minä ja ihmettelet, kuinka voit laihtua, niin vettä. Aloita sieltä. '

Pratt paljasti, kuinka hänen oma veljensä sai hänet innoittamaan laihduttamaan roolistaan ​​huomisen sodassa.

Hän lisäsi: & quot; Sinun ei tarvitse treenata erittäin kovaa: vesi, vesi, vesi. Kusta kolme kertaa ennen klo 10, kokeile sitä.



'Aion dokumentoida laihtumiseni.

Pratt elokuvassa Galaksin vartijat

Pratt galaksin vartijoissa (Kuva: MARVEL)

& bdquo; Sain inspiraation veljestäni, joka on laihtunut tonnin painosta ja näyttää tällä hetkellä todella hyvältä, hän on motivoinut minua.

'Aion motivoida sinua ja me selviämme tästä yhdessä, minä hikoilen. & Rdquo;

Mutta Prattilla oli huonoja uutisia niille, jotka kamppailevat alkoholin ja hiilihydraattien poistamisen kanssa.

Hän jatkoi: 'Et voi juoda olutta, hash -ruskeita, hampurilaisia ​​tai mitään paistettua. Ei hiilihydraatteja.

'Ja sinun on harjoiteltava viisi kertaa viikossa.

ÄLÄ POISTA

Chris Pratt elokuvassa Avengers

Chris Pratt elokuvassa Avengers (Kuva: MARVEL)

Chris Pratt äskettäin

Chris Pratt äskettäin (Kuva: GETTY)

& ndquo; Jos leikkaat paskan pois ruokavaliosta ja käytät tunnin päivässä tekemällä jotain fyysistä, tunnet olosi paremmaksi henkisesti, fyysisesti ja hengellisesti, koska kaikki on sidottu yhteen. '

Pratt lopetti inspiraationsa kaikille, jotka haluavat laihtua.

Hän lisäsi: 'Rehellisesti sanottuna siinä ei ole temppua tai salaisuutta.

& ldquo; Kyse on selviytymisestä ja kärsivällisyydestä ja johdonmukaisuudesta.

Nousussa

& ldquo; Eikä kyse ole nälkää itsestäsi, koska haluat antaa kehollesi oikean ravinnon.

& ldquo; Ajattele kuka haluat olla kuuden kuukauden tai kahdeksan kuukauden tai kahden vuoden kuluttua & rsquo; aika, mikä tahansa. ''

Hollywood -tähti on kokenut ruumiinmuutoksen vuosien varrella ja painaa 21 kiveä raskaimmillaan.

Hän paljasti aiemmin MensHealthille, että hän onnistui myös laihduttamaan 35 kiloa kuudessa viikossa, kun hän juoksi viisi tai kuusi mailia päivässä, söi lehtivihanneksia ja salaattia sekä proteiinipirtelöitä ja lopetti kaiken alkoholin käytön.